喝酸奶真的可以减肥吗?
http://fitness.qm120.com2011-01-25 09:20:54 来源:全民健康网
按泽梅尔博士建议,想要控制体重,每日应当摄入1200~1600毫克钙,这相当于每天喝500克的低脂酸奶,也就是两大杯低脂酸奶、200克豆腐,再加上300克绿叶蔬菜,于此同时,要减少饼干、甜点、膨化食品和糖果之类的食物,拒绝喝甜饮料,少吃小半碗米饭。如果买不到低脂酸奶,喝普通酸奶也可以起到一定效果,但是由于里面含有脂肪,所以还应注意每天把一个炒菜换成少油的清蒸或凉拌菜。
现在我们知道了,酸奶是含丰富钙质的食物,“喝酸奶可以减肥吗?”这个问题也就迎刃而解了。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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