三种减肥食物 在睡眠中轻松减肥

      2、维生素b族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品

　　b族维生素相互间有协同作用，可增强神经系统和调节新陈代谢的作用。

　　全麦食品中的b族维生素含量最为丰富，它可消除烦躁不安、促进睡眠的功效。燕麦、糙米、大麦、全麦饼干、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。