红豆和酸奶 明星们的减肥食谱

　　毛阿敏：产后红豆牛奶减肥

　　毛阿敏在生完宝宝之后体重一下涨了20多斤，但是新妈妈又不可以随便减肥，不然会使哺育受到影响，严重的话还会引发产后的各种并发症。不过营养学家为她制定了一套营养食谱，这套营养食谱可以起到控制体重的作用，还不会影响到营养的吸收。将蛋白质、碳水化合物以及脂肪类的食物搭配在一起食用，比如将牛奶、糯米饭、山药、豆腐、红枣等食物搭配在一起，需要注意的是，鸡鸭鱼和蛋要少吃，甜食、油炸食物等动物油就更不可以碰了。　　

　　张曼玉：一天3杯纯牛奶

　　张曼玉不赞成节食减肥，她认为节食减肥对身体只有害处没有好处，但是可以少吃，绝不能不吃。饮食的原则要以清淡为主，蛋白质、脂肪、维生素等成分也要保证达标才行。比如一天喝3杯牛奶是不能少的，牛奶可以补充人体所需的营养成分，还具有补钙的作用，是非常不错的减肥养生佳品。