王珞丹的一天减肥食谱
http://fitness.qm120.com2011-04-21 10:38:49 来源:全民健康网
三、下午水果和谷物
下午茶:到了下午可能肚子又开始饿了,这时可以稍微补充一下能量,吃一个水果,一种谷物食物和一个奶制品。
小零食:将水果、坚果、鲜奶来代替薯片、饼干吧,因为吃这些是不会发胖的,如果非要吃饼干,那么建议你选择全麦饼干,因为全麦饼干不会使人体增加过多的糖分和脂肪。
像这样安排自己一天的减肥食谱,肥胖的人可以减肥,不胖的人也可以防止发胖,更重要的保证了健康。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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