放心吃肉 荤菜好方法

      2、牛肉

　　牛肉是人们常吃的肉食，所以对它的营养价值我们并不陌生，但是它的营养价值略低于兔肉，不过也是很好的减肥肉食。大约100克的牛肉中含有20克以上的优质蛋白质，并且牛肉中的蛋白质中含有很多氨基酸，但胆固醇的含量及脂肪量都很少，很适合患有冠心病、糖尿病、高血压、血管硬化以及肥胖人群食用。

　　喜欢吃肉食的胖mm们，以及为了保持好身材的mm们不用再担心肉食带来的影响了，只要食用方法用对了，一样可以保持好体形。