如何有效减肥 贪吃也可以瘦身的好方法

　　贪吃的女孩们在疯狂摄入热量后，总是后悔不已，生怕自己的行为给减肥带来负作用。介绍5个减肥方法，让你远离偷吃的负罪感而又不至于让减肥前功尽弃!

　　减肥方法1：压抑罪恶感不如控制分量

　　贪吃MM中不乏一边自我欺骗，一边感到有负罪感的人。但是，不要以为足够的罪恶感就能压抑住自己进食的欲望。从现在开始，赠给自己一句新格言：“食无禁忌”。饮食并不是罪恶的。一旦你克服了这个心理障碍，你才可能真正感受到饮食带来的快乐。更何况，如果你将饮食定义为罪恶的事情的话，那么将更难控制自己的食欲。

　　建议：将罪恶感控制改为分量的控制。在面对美食的诱惑时，先抛开你的罪恶感。它对于你的饮食控制毫无用处。理智一点，告诉自己，在此时此地，我可以吃些热量高的食物，但是我一定要控制它们的分量。