夏季减肥食谱 红豆的吃法

      红豆减肥食谱二：

　　材料：优质红豆200克、陈皮5克、盐适量。

　　方法：

　　1、把红豆在清水中浸泡半小时，之后做一锅水，当水沸腾后把红豆下入锅中，煮半个小时左右，把红豆煮熟即可，熄火。

　　2、将陈皮放在热水中泡软，等红豆煮熟后再把陈皮下入红豆汤中，再盖好盖子闷上10分钟，接着再撒上适量盐即可。

　　3、每天饭后食用，至少食用两个星期。

　　红豆减肥法适合任何人群，**老少都能吃，并且红豆减肥安全有效没有副作用。

　　红豆减肥食谱三：

　　材料：优质红豆、陈皮、糖。

　　方法：先把红豆在清水中浸泡软后，再下入锅中蒸熟，之后加入适量糖和清水，再煮成豆沙，煮熟后用细筛子筛去豆皮。陈皮切碎后与豆沙放在一起，再煮10分钟左右即可食用。

　　对于女性肥胖者来说，经常食用红豆来减肥，可以起到消除腹部脂肪、甩掉小肚腩的作用。

　　在《本草纲目》提到红豆可以利小便去水肿，并能调理经期，对女性经期不调和哺乳期女性乳汁通行不畅有很好的改善作用。

　　其实除了红豆可以减肥外，绿豆也是不错的选择， 尤其是在夏季，吃绿豆还是养颜消暑的佳品。