夏季减肥食谱 红豆的吃法

     绿豆减肥食谱：马蹄绿豆爽

　　方法：

　　1、去掉马蹄皮并切碎，加入适量冰糖以及柠檬水煮成马蹄汤。

　　2、把绿豆放上蒸笼里，加适量清水煮成绿豆沙，之后把煮好绿豆沙放进马蹄汤中即可。马蹄绿豆爽口感清爽、甜而不腻。

　　功效，可以起到美肤、祛除青春痘的使用。

　　縁豆可以起到清热解毒、利咽润喉、消水肿等作用。马蹄含有丰富的膳食纤维，并且还含有蛋白质、钙、铁、磷、维生素a、b、b2、c等营养成分，可起到降血压和防癌的作用。

　　红豆夏季减肥食谱不但可以减肥，还可消暑气，是很健康安全的减肥饮食。