健康减肥食谱 不节食也瘦身

　　不要以为只有节食才可以，只要学会如何吃，不节食也可以成功减肥，有很多的减肥食谱就可以做到，下面就为大家推荐几种健康减肥食谱让你吃着瘦下去。

　　减肥食谱：蛋美豆腐

　　材料：鸡蛋2个、豆腐250克、蘑菇、海鱼末酌量。

　　方法：

　　1、在豆腐中间部位挖一个坑，把蘑菇切成末后拌入打好的鸡蛋中，并加入适量盐、鸡精、姜丝和胡椒粉拌匀，一起倒进豆腐里。

　　2、之后把豆腐放进蒸锅里，蒸上5分钟左右，蒸好之后在豆腐上面加一个蛋黄，可用余温把蛋黄蒸熟，接下来撒上一点海鱼末和葱末。

　　3、在一个小碗中倒入葱、姜末、香油、醋调成酱汁，可搭配着豆腐来食用。

　　减肥食谱：蒜泥马齿苋

　　材料：大蒜10头、鲜马齿苋500克、白糖50克。

　　方法：

　　1、去掉大蒜的外皮并捣成泥。

　　2、把马齿苋清洗干净后用开水氽下并捞出，水分沥干倒烂。

　　3、把准备好的马齿苋泥、蒜泥一起，与适量白糖搅拌均匀即可。