健康减肥食谱 不节食也瘦身

      减肥食谱：红薯芝麻浓汤

　　材料：红薯1个、洋葱1/4个、黄油、芝麻、胡椒、盐、牛奶100毫升、高汤400毫升。

　　方法：

　　1、红薯去皮并切成大约3厘米的长条，把黄油下入锅中温热一下。

　　2、洋葱下入锅中以温火炒软，并下入红薯条，翻炒一下。

　　3、把炒好的红薯和洋葱一起倒入高汤锅中，以中火来煮，当红薯变软后即可盛出并倒碎，接着加入一些牛奶、胡椒和盐，再倒入器皿中撒上芝麻。

　　减肥食谱：芹菜瘦肉汤

　　材料：板豆腐3件、猪瘦肉250克、香芹菜750克。

　　方法：

　　1、把精选瘦猪肉清洗干净后切成片，并用调味料腌上10分钟，香芹菜去掉叶并清洗干净切成段，豆腐切成4块。

　　2、把切好的豆腐放进沸水中，以文火煲上5分钟，之后加入芹菜再煲至沸腾，之后把切好的猪肉片下入锅中，煮熟后加调味料进行调味即可。

   　这几种食谱都是很健康的减肥食谱，可以作为日常的饮食来食用，营养很丰富又不会发胖。