夏季减肥食谱 沙冰清凉瘦身法

      夏季减肥食谱：香蕉奇异果冰沙

　　简介：奇异果的营养丰富，它含有维生素c及抗氧化剂，可以促进骨骼强健和牙齿健康，还能美肤护肤，预防心脏病和癌症。

　　配料：香蕉一根，切成块。奇异果1个去皮切块，抵脂酸奶1杯，冰块1半杯，蜂蜜2勺。

　　方法：把奇异果、香蕉、酸奶、蜂蜜、冰块一起放进榨汁机中拌成泥状，再盛在玻璃杯中即可。

　　夏季减肥食谱：草莓香蕉亚麻籽冰沙

　　简介：亚麻籽可补充omega-3脂肪酸，它能降低患心脏病、抑郁症和癌症的几率，并且含有omega-3脂肪酸的食物可以帮助腹部减脂。

　　配料：香蕉半根、冰冻的草莓半杯，脱脂牛奶或鲜豆浆一杯半，磨好的亚麻籽粉2勺。

　　方法：把上面准备好的配料一同放进榨汁机中进行搅拌，拌成奶昔状即可盛出食用。