四条健康饮食减肥原则

　　健康饮食减肥原则三：减肥中也可以吃米饭

　　米饭属于碳水化合物，它会使脂肪存积在体内，因此很多mm在减肥过程中都拒绝吃米饭。但一点不吃是不健康的，其实减肥中也可以吃米饭。如果长期不吃米饭，体内从糖分增加的肠内细菌会减少，肠道平衡会被打破，易引起疾病。减肥最大的敌人其实不是米饭，而是小麦粉，因为小麦粉会使体温变凉，因此身体会调动更多脂肪来为身体保暖，从而易引起肥胖。除了小麦粉外，还要尽量避免食用面包、糕点等食物。