吃什么减肥？

　　吃什么效果好啊?这减肥方法数不胜数，对于减肥的人来说，比较好是吃就能减肥。下面给大家推荐五种减肥美食，大家可别错过。

　　吃什么效果好?当然非坚果莫属。

　　1.瓜子

　　边次瓜子边看电视，这是多少女生的爱好啊!这美味的瓜子中富含脂肪，但是所含的脂肪都是不饱和脂肪酸。

　　它能促进人体发育以及调节生理，预防便秘，有效的降低血清胆固醇。这能够补充身体所缺失物质，消除身体水肿很有效果。

　　2.榛子

　　榛子中所含的纤维素能够帮助消化，对预防便秘很有帮助。

　　榛子富含蛋白质、脂肪、维生素等，其营养价值超过了核桃。

　　3.花生

　　这普通的花生具有降低胆固醇、润肠通便的作用，营养加之与动物肉相同。而且容易被人体吸收，经常食用，不仅能偶减肥，而且还能美容。这吃什么，怎么能少了花生呢?