光喝水能减肥吗？

　　钙质丰富的水能够代替乳制品?

　　是的，在挑选水的时候，一定要看一下瓶子上的标签，每升含钙量。而青少年每天摄入钙质900毫克，而青年妇女需要1200毫克。

　　控制饮食，含镁丰富的水是最佳选择

　　是的，含镁丰富的水利尿效果。而且含鎂丰富的食物，能够有饱腹感。但是注意不能过量，否则适得其反。