精选三日减肥食谱 巧搭美食轻松瘦身

　　夏天到了，不少mm开始忙着快速减肥了，那么吃什么才减肥呢？今天小编精心为各位mm准备了一款3日减肥食谱，帮助mm高效减肥！

　　第一天

　　早餐：花生酱多士一片＋西柚半个

　　午餐：罐装盐水浸吞拿鱼四＋多士一片

　　晚餐：瘦肉400克（鸡、猪、牛肉均可）＋肉豆一杯＋苹果半个＋雪糕半杯

　　第二天

　　早餐：鸡蛋一只＋多士一片＋香蕉半只

　　午餐：芝士四＋克力架饼干五块

　　晚餐：鸡肉肠两条＋西兰花四＋甘笋两＋香蕉半只＋雪糕半杯

　　第三天

　　早餐：芝士一片＋克力架饼干五块＋苹果半个

　　午餐：鸡蛋一只＋多士一片

　　晚餐：罐装盐水浸吞拿鱼四＋红菜头、椰菜花各四＋甜瓜一片＋雪糕半杯

　　这个简单的3日食谱，看起来不怎么特别，不过效果非常好，如果有对其中某样食物过敏的mm建议不要使用此方法。