早餐能够吃出好身材的减肥食谱

　　很多人减肥都往往会忽略早餐，这可不是聪明的方法哦!其实减肥，早餐不仅要吃，而且还有吃的营养，早餐减肥食谱推荐，能够吃出来苗条好身材的食谱介绍，下面就跟随小编一起来看看吧!

　　早餐能够吃出好身材的减肥食谱

　　减肥早餐：玉米面糊糊

　　材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，红薯粒30克，鸡蛋、葱花各适量。

　　做法：

　　1.首先把玉米面直接倒入碗中，加入凉水用筷子把其均匀搅拌，打散至到没有疙瘩为止。

　　2.锅中加入适量清水，大火烧开，直接把玉米面和冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒上少许盐，小火继续煮10～15分钟。

　　3.最后一步就是直接打散一个荷包蛋或者，出锅前撒一点儿葱花。

　　减肥早餐：黑豆浆

　　材料：黑豆60克、清水500毫升。

　　做法：

　　1.提前使用清水把黑豆泡发。

　　2.黑豆打捞出来，放入豆桨机里搅碎，使用过滤纱把其过滤掉，然后倒出黑豆浆在锅中直接煮滚。

　　减肥早餐：番茄菠萝汁

　　材料：番茄2个、菠萝3片。白糖适量。

　　做法：

　　1.番茄清洗干净去蒂切成小块备用;

　　2.菠萝清洗干净切成块状备用，直接把切好的番茄块、菠萝块一起放入果汁机中，倒入白糖，再加入适量水，一起榨汁饮用。