冬季柑橘健康减肥食谱

　　健康减肥食谱这是很多肥胖人士们的最佳选择，其实在冬季减肥，很多女性都选择美味的食物，而符合冬季的最佳减肥食物，我们首选柑橘，其实在日常生活中，不妨挑选一款适合自己的健康减肥食谱，大家来看看吧!

　　美味柑橘健康减肥食谱

　　一、柑橘满身都是苗条成分

　　在冬季吃柑橘这是一件多么惬意的事情，吃柑橘不仅能够迅速的帮助搞定身体中沉淀物，而且在柑橘中含有多种营养成分，如：果胶、维生素、钙质、铜、磷、钾、铁等的矿物质，这能够迅速的补充身体内的营养成分，而且越吃越苗条，迅速的调理肠胃，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大加速身体的新陈代谢功能。

　　其中，果胶是抑制糖分吸收的关键，而在柑橘中辛弗林能够有效的分解身体的脂肪，同时这还能够帮助身体脂肪的燃烧。而柑橘中的果糖在进入体内后，会快速转化成能量源，迅速的被消耗，大家不用担心这些食物进食之后转为脂肪。

　　柑橘的具体参数

　　热量：1个柑橘75克，含34大卡的热量，100克的柑橘则是45大卡。

　　减肥指数：★★★★☆

　　饱腹度：★★☆☆☆

　　营养价值：★★★★☆

　　水分：89%