五款超有效的水果减肥食谱

　　燥热的夏季，这对于很多减肥人士们来说在，这可是一个好时机，而水果减肥，也是最为快捷的减肥方法。虽然单单是依靠水果减肥效果不是很好，但是直接用水果制作成减肥食谱，能够让减肥效果增强很多，想要的人们，不妨试试这些方法吧!

　　时蔬蕃茄汤

　　【用料】

　　玉米粒1罐 ，蕃茄sauce350克，黑柿蕃茄 100克，芹菜丁75克 ，秋癸45克，水400㏄

　　【调味料】

　　鸡汤块1块 ，鲜鸡晶1/4小匙 ，糖 15克

　　【方法】

　　1.黑柿蕃茄清洗干净，用刀在番茄上轻轻划上几刀，直接放入沸水中汆烫去皮，切成小颗粒;秋葵放入沸水中汆烫至熟备用。

　　2.把切好的番茄颗粒和玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及鸡汤块一起放入锅中，加入适量清水一起煮到沸腾为止。

　　3.蕃茄汤中加入秋癸及调味料煮滚即可。

　　【效果】

　　番茄中的茄红素这能够有效的降低热量，减少脂肪堆积的情况。

　　奇异果蕃茄豆腐

　　【用料】

　　蕃茄、蒟蒻、豆腐1块 、山粉圆 20克 、奇异果 1片

　　糖水：

　　糖30克 、水100㏄ 、柠檬汁适量

　　【方法】

　　1.糖和水均匀的混合，直到糖充分的融化为止，等到糖水放凉后加入柠檬汁拌匀备用。

　　2.山粉圆放入滚水中即可熄火，等到呈现出透明状，沥除水份和糖水混合。

　　3.把蕃茄蒟蒻豆腐一起放入盘子中，摆上一片奇异果，淋入做好的糖水即完成。

　　【效果】

　　奇异果中的肉碱是加速脂肪燃烧的好帮手，这能够有效的提升其身体内脂肪迅速转为热量的效果。