常吃发酵食品减肥效果惊人

　　6、丹贝

　　这是煮熟的大豆在丹贝菌的作用下发酵而成的食物。与纳豆所不同的是，丹贝几乎是没有味道的，这是一种在印度尼西亚很流行的发酵食品。富含蛋白质，有利于促进人体对异黄酮和食物纤维的吸收，也含有丰富的糖质和脂质代谢所必需的尼克酸，清淡无味，可以用作于各种食物调料。

　　重要的营养成分及其功效：

　　维他命B2：促进脂质、蛋白质的代谢，改善肌肤。

　　异黄酮：维持女性荷尔蒙分泌的平衡。

　　尼克酸：有助于分解酒精，促进糖质和脂质的代谢。

　　7、甜酒

　　将蒸好的糯米和曲子用烧酒糖化后，挤出的汁水就是甜酒了，主要用作调料，常用于增加食物的香味和色泽。因为含有酒精，所以日本直到江户时代一直把甜酒作为就酒来饮用。

　　重要的营养成分及其功效：

　　钾：有助于盐分的排泄，预防浮肿。

　　本文详细介绍了发酵食品对于减肥的帮助，对于在减肥中和要保持身材的朋友们来说是不是有帮助呢，赶快来试试吧。