夏季快速减肥方法
http://fitness.qm120.com2009-04-30 11:33:37 来源:全民健康网
夏季往往是一年四季中消耗热量最多的季节,而生活中肥胖的人大都是在冬春季开始的,人在寒冷的冬季所消耗的热量远没有炎热的夏季多。故在夏季,若能坚持运动,必能加大能量消耗,削减体内过多有脂肪。这就是说,夏季是最容易实现减肥目的的好时机哦。
但是如何在夏季减肥才会更有效果呢,本文就为您推荐夏季减肥的方法,可夏季减肥也不是胡来的,一定要注意制定科学的减肥计划,包括:饮食计划,锻炼计划等。。>>>[[编辑推荐:怎样吃甜点不发胖]]
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下面先来看看夏季减肥应该注意的几点:
多饮水:多饮水对减肥是很有好处的,而且夏天人体对水的需求量也急剧上升,所以要多喝水以维持体内水的平衡。通常在天气凉爽时,你的身体每天需要7至8杯水,而在炎热的夏天,你还要再多喝2至3杯水。但遗憾的是,许多人喝加糖的软饮料或啤酒来补充耗掉的水分。 知道吗?一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量。你若一天喝上几罐啤酒,身上就会储有许多仅靠天热出汗散发不掉的热量。因此一定要注意水是比较好的饮品,夏天,在锻 炼之前,至少喝两杯水。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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