夏季快速减肥方法

　　夏季往往是一年四季中消耗热量最多的季节，而生活中肥胖的人大都是在冬春季开始的，人在寒冷的冬季所消耗的热量远没有炎热的夏季多。故在夏季，若能坚持运动，必能加大能量消耗，削减体内过多有脂肪。这就是说，夏季是最容易实现减肥目的的好时机哦。

　　但是如何在夏季减肥才会更有效果呢，本文就为您推荐夏季减肥的方法，可夏季减肥也不是胡来的，一定要注意制定科学的减肥计划，包括：饮食计划，锻炼计划等。。>>>[[编辑推荐：怎样吃甜点不发胖]]

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　　下面先来看看夏季减肥应该注意的几点：

　　多饮水：多饮水对减肥是很有好处的，而且夏天人体对水的需求量也急剧上升，所以要多喝水以维持体内水的平衡。通常在天气凉爽时，你的身体每天需要7至8杯水，而在炎热的夏天，你还要再多喝2至3杯水。但遗憾的是，许多人喝加糖的软饮料或啤酒来补充耗掉的水分。 知道吗？一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量。你若一天喝上几罐啤酒，身上就会储有许多仅靠天热出汗散发不掉的热量。因此一定要注意水是比较好的饮品，夏天，在锻 炼之前，至少喝两杯水。