不同体型 针对性减肥策略

　　塑身常常成为女人心头的一块痛，几乎所有的女人，都为自己的体型心存遗憾，其实减肥前要先认清自身的体型类型，这样才能成功。

　　“沙漏”型

　　身材特点：有丰满的胸部和臀部，还有细窄的小蛮腰

　　你的身材曲线在上半身和臀部起伏很大，腰部显得非常纤细，是典型的玛丽莲-梦露S体型。这种体型非常有女人味，但是需要注意的就是这种体型发生变化的潜力非常小，因为即使你通过运动减轻体重，但身体各部分的比例却相对固定。所以，当了解到这一点，就知道你塑身的目标应该是突出自己的身材曲线优势，而不是盲目地追求“长杆”状的模特身材。

　　“沙漏”身材的塑身重点是巩固自己天生纤细的小蛮腰，每周最佳运动四次，每次都应该包括一个30分钟左右的有氧消耗运动，并配合一些肌肉练习。

　　有氧运动：曲线丰满的身材需要持之以恒地消耗多余热量，可以选择最有效燃烧脂肪的自行车、登山和慢跑等运动。

　　[[编辑推荐：夏季各种减肥方法比较]]