明星卓有成效花样减肥心得

　　导读：明星们对于减肥一事乐此不疲，为了在镜头前充分展示自己的曼妙身姿或是强健体魄，有的明星专门的营养专家帮助减肥，这里有一群减肥卓有成效的明星，让我们来看看他们的“花样经”到底是什么？

　　蕾妮·齐薇格：反复循环的增肥减肥

　　花样经：运动

1996年《征服情海》里饰演普通女孩的蕾妮-齐薇格，与汤姆-克鲁斯有着精彩的对手戏，那时候绝对是张纤小的脸。不过在红极一时的《BJ单身日记》系列里，蕾妮-齐薇格特别为这个角色增肥，让我们看到了个胖乎乎、仍有美丽梦想的女人。不过，从《BJ单身日记》到续集，蕾妮经历了增肥减肥，又增肥减肥的时期。她的最大方法就是运动。

　　点评：如此反反复复增肥减肥，对于身体是非常大的损害。都说美丽和金钱有时候是不能并驾齐驱的。不过付出健康的代价都是不太值得。

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　　维多利亚：减肥成性

　　花样经：草莓充饥

　　贝克汉姆的妻子维多利亚尽管有两个孩子，且又将生一个，不过她看上去从来没有胖过，相反却是骨瘦如柴。据说她对于节食非常狂热，曾经只吃草莓充饥。每天都不吃饭，无论早餐、中餐、晚餐，她都只喝水和吃草莓。

　　点评：维多利亚比郑秀文的饿法有过之而无不及。草莓富含维生素C和抗氧化剂，对于人体皮肤会有一定的光滑作用，但是多吃就会刺激胃黏膜，伤害身体。

　　裴勇俊：两个月瘦8公斤

　　花样经：每天分6次进食

　　让许多女生都爱慕不已的韩国明星裴勇俊，自从出演《冬季恋歌》后就开始成为亚洲红星。接演第一部电影《丑闻》时，演技面临巨大挑战。除此之外，角色对于形体的要求也是非常高。裴勇俊的敬业精神令人感动，他进行了非常辛苦的短期减肥，两个月一下子就减了8公斤。他的饮食减肥秘方里提供了一种正确的饮食方法：每天分6次进食，在下午3点以前尽量多吃水果，之后吃其他食品。

　　在他的饮食菜单中包括了水果、蔬菜、水等。具体有萝卜、黄瓜、香橙、菠萝、甜瓜等。低脂肪多蛋白质的鸡胸肉也是主要菜之一。

　　点评：减肥需要营养，更需要有正确的饮食方法。每天分6次进食，分散每次进食的量，但仍能维持自身营养的需求，比较符合科学。