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日常生活轻松瘦身小计谋

http://fitness.qm120.com2009-06-02 10:57:26 来源:全民健康网

  小计谋4:边看电视边干刷皮肤

  边看电视边干刷皮肤,使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络,在腿上、手上进行轻轻磨擦,可刷至表皮呈粉红色。

  大回报:通过按摩皮肤,使表层老皮脱落,加快血液循环,刺激你的神经,活跃你的思维。还能帮助脂肪燃烧。

  小计谋5:消除肿胀

  晚上回到家里,腰酸背痛得不行,赶快用一个纸杯盛满水,在冰箱里凝成冰,再沿杯口剪下约3-4寸,在痛处来回擦拭10分钟。

  大回报:可让你的痛楚肿胀减退消除。

  小计谋6:周末钓鱼

  冥思苦想半天不知道周末做点啥,给你个建议,钓鱼去吧!

  大回报:钓鱼是一项有趣的户外活动,不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量,还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品,即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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