有效利用浴后五分钟减肥

　　局部减肥的比较好时机在洗澡后的5分钟，瘦腰方法和如何都要抓紧那5分钟时间，来塑造自己完美分体形！

　　洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或产品，一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家!

　　1. 手臂

　　按摩方式：徒手

　　目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye!

　　按摩撇步：手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。

　　2. 手臂

　　按摩方式：徒手

　　目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye!

　　按摩撇步：将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。

　　3. 胸部

　　按摩方式：徒手

　　目的：防止胸部下垂、紧实胸部。

　　按摩撇步：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。

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