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多吃也能瘦 懒人减肥招数

http://fitness.qm120.com2009-06-29 10:13:25 来源:全民健康网

  都觉得夏天减肥比冬天容易,其实夏天减肥也是一件非常难受的事情,天气太热,稍微动一下就会大汗淋漓。如何不运动也能减肥呢?小编为您准备了7大夏季减肥秘籍,有了这些秘籍,您就能轻松减肥轻松瘦了。

  1.吹气球

  你只需花费一点点钱买气球,然后,每天吹10个。酷吧?想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以,若你懒得吃减肥餐,懒得吃餐,懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你,你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。

  2.喝醋

  其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋,或是黑醋,或是米醋的。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒服。所以,我本身不建议喝米醋哦!还有不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例,还可以治 便秘 ,若你是易便秘的妹妹。记得,可以多喝醋哦!

  3.婴儿食品减肥法

  你一定想说,天哪!婴儿食品也可以喔!其实婴儿食品,无盐、无甜分,所在,吃起来你知道吧?很难受。若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你 食欲 全没。

  4.消化饼减肥

  基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃 饼干 三块加一瓶 牛奶 ,或优酪乳。晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖喔!

  5.稀饭减肥

  这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些 蔬菜 及豆腐,女性记得多吃。因为, 豆类 食品可以防乳癌。

  6.吐司减肥法

  听说这是陶子所用的哟!每餐 量 吃两片吐司,晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg,颇多的。不过,这样持续两星期下来可能会很没精神,因为只吃淀粉质的东西, 维生素 都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一 食物 来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物,或是加颗复合维生素。

  7.蛋白质减肥

  蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了。所以比较好是当副食来吃,如牛奶、豆浆等,或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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