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55个节食又不伤身的减肥法

http://fitness.qm120.com2009-11-24 13:18:58 来源:全民健康网

  

  我吃的很健康,可我还是超重了……

  22. 吃的时间除了问题,很多选择“健康食谱”的人白天节食,晚上却暴饮暴食

  23. 别放任自己的食欲,即使只是一小块麦片饼干。当你无法停止地大口嚼它的时候,可能你就吃进了六百卡路里热量。

  24. 忽略了食物营养成分表上的“每份大小”。即使是低卡食品,吃三倍的量也足以让它成为节食的杀手!

  25. 拿整碗的果仁当小吃。果仁很健康,但热量也很高,把果仁当作配餐而不是小吃。

  26. 误以为所有的消化饼和果汁饮品都是低脂的。

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  减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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