网友推荐！9个最有效的减肥方法

　　跳绳减肥：

　　跳绳是一种最佳的减肥操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

　　网友心得：

　　我把晚餐改成水果，戒掉零食，偶尔跳绳，3个月减了快20斤。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]