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4步减肥小方法 让你吃出一个冬日美女

http://fitness.qm120.com2010-01-04 13:40:14 来源:全民健康网

关键字:减肥攻略

  

  2、轻松赴宴

  一般宴会上的菜式的热量都十分高,为讲究美味,就连调味料的热量也十分吓人。为了避免吸收过多的热量,比较好赴宴前先喝一大杯温开水,让自己有饱足感,若觉得光喝开水胃会不舒服,可以先吃一个苹果垫底,这样,宴会进行时就不会因为饥饿,而缺乏节制地大吃大喝。

  在宴会上,少喝含热量高的酒精饮料和含糖分的果汁,比较好能以无糖的茶或开水代替饮料,如此一来,热量的摄取减少外,最重要的是无搭配性饮料,可以让自己无形中也少吃一些。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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