哪些小绝招让你瘦身不瘦胸

　　减肥也容易让胸部变小，那么哪些小绝招能让不瘦胸呢？

　　
　　“生命不息，减肥不停止！”减肥固然需要顽强的毅力与不懈的坚持，但如果一开始就误入歧途，就难保不南辕北辙哦！但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，尺寸不可避免地会减小。 怎么能够成功而胸部不“缩水”呢？

　　方法一：书本夹胸

　　虽然本身没有肌肉，**原创文章不会由于运动而使变得坚挺，但上面是胸部肌肉，所以可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼。

　　站直，两腋下挟厚书本手肘用力将书夹紧。向前张开两手，手心向上，手臂成90度，保持10秒，重复10次。

　　方法二：口技提胸

　　用力发出“E”音，直至感到脖子肌肉紧绷，持续到胸部有稍微移动感觉，才将嘴放松并合拢成吹口哨的嘴型，重复20次。

　　方法三：美食法

　　1、每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满起到直接作用，同时还能清理肠胃，有助。

　　2、不要因为减肥而可以拒绝脂肪的摄取，为了发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、豆类等。

　　3、多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于牛奶、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中。

　　4、补充胶原蛋白，摄取足够的胶原蛋白以营养。

　　其实健康对于身体而言最重要，MM追求美丽都不能盲从，无论减肥还是都要科学健康，健康的美才是真的美！