懒女孩减肥的最快最有效的方法

　　二，平时不爱运动的懒MM在上课或上班的时候就在膝盖中间夹一本书就好，切忌千万不要让纸张掉下来，这样可以瘦腿的。平时走路一定要抬头挺胸收腹，收紧腹部可以让腹部变得光滑平坦，一个月下来您将会有水蛇般的身段！晚上睡觉前，拉伸一下腿部肌肉即可，全身放松的入睡才能真正的排除身体的毒气，以达到的效果。