减肥频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 减肥频道 >> 减肥方法 >> 减肥攻略 >> 正文

专家教你根据自己的体质健康减肥

http://fitness.qm120.com2010-07-09 13:49:44 来源:全民健康网

  5 节食减肥——少吃但不能不吃

  特点:少吃且选择低脂肪、低热量的饮食。少吃是指所有的食物都少吃,这样能保证食物成分的全面、均衡,不会缺乏各种营养和维生素。少吃油也是关键。调节了饮食,再通过运动增加热量消耗,就能达到减肥的目的。

  专家提醒:节食减肥不能不吃,靠饥饿来化解体内脂肪。这种方式有潜在危险,因为脂肪代谢的同时,也会令血液中的酸性物质增加,影响身体的酸碱平衡,缺乏多种维生素和矿物质,严重者会导致酸血症,甚至昏迷,身体机制出现紊乱。而且过度节食会引起营养不良内分泌失调、厌食症等,影响人体健康。

  适宜人群:有毅力的肥胖患者。

  减肥时间:长期坚持才有效。

首页12345尾页
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题
{/cms:showcontent}