改善肠胃 瘦身不再是难题

　　其次，适当控制饮食。世上最佳最简便的方法就是不吃饭，最笨最不科学的方法也是不吃饭。若不想造成肠胃负担，请定时定量地吃，而且细嚼慢咽，吃七成就会有饱了的感觉。狼吞虎咽，胃会苦不堪言，造成的后果基本会发福。请少吃深色的和红色的食物，那就离减肥目标不远了。请把甜点等高热量食品束之高阁，尤其要戒掉八点之后的夜宵。