10个成功减肥要诀 帮你重整减肥计划健康瘦

　　7.家中进膳：

　　相对于餐馆较油腻的菜式，在家中进膳的确能更有效控制卡路里的吸收，在煮食时可以选择低脂的材料，或用较少的调味料和油份。

　　8.轻松减压：

　　工作或学业压力下，常会不自觉吃零食减压，以满足食欲、宣泄紧张情绪；倘若积食成习，易累积脂肪。运动、看书或与朋友倾谈都是令心情愉快、纾减压力的好方法。