夏天掌握9个诀窍 让你健康快速瘦

　　5、尽量不要吃冰品

　　虽然夏天真的很热，喝一些冰冻的饮料或是吃吃雪糕能让你有凉爽的感觉，但是这些冰品同时也会是你的肠道蠕动变慢，自然就会导致很多问题，像是便秘、胀气等等。还有就是吃冰品对女孩子特别不好。有的女生MC来的时候，肚子疼得厉害，那么平时生冷食物和饮品能不碰比较好，这样可以改善月经的不适。

　　6、跟刺激食物说拜拜

　　想要的们，例如辣、咸、油、辛香料……等刺激性的食物绝对不要碰。因为这些都会灶神身体上的负担，而造成肥胖。生活上吃的食物还是以清淡为主更好。

　　肥胖的天敌是什么？除了淀粉类，还有油炸食物、烧烤、速食快餐。速食店的美食尽量少吃，一方面是因为热量高，还有就是多为油炸食物。炸鸡排、炸鸡腿等绝对不要碰，如果嘴巴真的很馋很馋，那么建议大家该吃煎的食物。烧烤也是过于油腻的美食，因为经过高温烹调，口味也变得比较重，这些减肥时都要忌口哦。