如何避免减肥反弹 9窍门帮你解决

　　二、肥胖度在15％以下，希望维持体型健美者，建议每天安排适当运动。

　　1.避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。

　　2.女人身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作。减肥者可以以此为目标，控制饮食，早日拥有健康又苗条的体态。