网友提供健康快速的减肥方法

　　运动减肥

　　由于慢跑可以持续的花费热量，是有氧活动。它比拟持续的节奏也可以禁止我们的腿部天生块状的肌肉，而且可以锤炼我们的心肺功能，是个非常非常值得选择的好减肥活动！但也有缺点，就是累，比拟难保持，活动后很轻易由于花费大量能量，感到饿反而吃的更多。而且跑少于30分钟无效。