怎样减肥不反弹 保持身材的秘诀

　　哪些人容易反弹?

　　快速减肥者：这些人希望在短时间内达到快速减重的成效，往往采用腹泻的办法，水分丧失而脂肪依然存在，不仅达不到减肥的目的，反而容易反弹。

　　饥饿节食减肥者：不吃东西总能瘦吧，很多人为减肥甚至连饭都戒了。可人是铁饭是钢啊，哪能长期不吃不喝，享不到口福不说，一旦开戒，前功尽弃。

　　遗传性肥胖一族：先天带有肥胖基因，虽然相信人定胜天，但需要付出比别人更大的努力。

　　怎样减肥不反弹，保持减肥胜利果实的要诀是运动+健康的生活方式+饮食控制+维持体重的药物。其中与饮食的关系较大，所以减肥成功后千万不能暴饮暴食，任由脂肪重新累积。除了要少吃多动，选择科学的曲美维持体重装作为辅助，必将达到事半功倍的效果。