什么时候减肥效果比较好 3时间段塑造魔鬼身材

　　一、早晨

　　1、以手洗脸

　　每天早上醒来之后如果你还想赖床不肯起来的话，那么你不妨在床上做一些小运动，例如：伸懒腰、捏耳垂、揉揉鼻子、转动眼球等等。你也可以做以下这个动作，将你的双手相互摩擦，然后直到搓热为止，然后再闭上眼睛把双手敷在脸上。如果能够经常坚持这个动作可以有效改善脸色和面部光泽。

　　2、走班族

　　时间对上班族来说是非常紧张的，如果你实在抽不出时间锻运动的话，那么你可以每天提早半小时起床，把公交车变成走路上班，这样可以让你一整天都精力充沛。如果你上班路程比较遥远的话，你可以选择提早一两站下车，然后将剩余的路程走完。