节食减肥会反弹吗 8要点节食减肥不反弹

       要点1：无论你在吃什么食物的时候都需要细嚼慢咽，千万不能狼吞虎咽。这样不仅有利于消化，同时对你的胃也很有好处。

       要点2：不管朋友你多么爱吃的食物，都要保持吃八分饱，不管出去聚餐还是出席多么的盛会，不管有食物有多诱人，千万不要没有限制的吃 。

       要点3：在日常饮食中一定要定时定量的吃，要做到少食多餐，把一天的量分成4-5餐，节食成功后最忌讳饱饥不定、暴饮暴食了。