冬季减肥瘦身有诀窍

　　冬季对爱美的女性来说，绝对不是一个好季节。不仅有层出不穷的皮肤问题，而且寒冷的冬季会让你大开胃口，大快朵颐的背后就是面临着脂肪的暴增，因为也对想要减肥的朋友带来很大困扰。那么冬季减肥最有效方法是什麽呢？今天我们就一起来共同探讨下冬季如何健康减肥的方法吧。

　　冬季减肥好方法

　　[好方法第一招] 利用绷带来减肥

　　利用绷带来减肥这种方法，简单说就是利用绷带对局部肌肉的束缚，来达到减肥的最佳目的。

　　第一步是要在准备减肥的部位，通过按摩或者其他好的方法使皮肤变得潮热，在此之后缠绕绷带。在缠绕绷带前要浸湿一下，比较好是在盐水中浸泡一会儿，因为盐分可以更容易分解皮下脂肪。缠上这种绷带以后，感觉会有些不太舒服，行动也会不太方便。因此可以稍微小歇一会儿，可以看看小说或听听舒缓的音乐，做点其他的事情，等待20分钟后让体温将绷带烘干就可以了。

      利用盐绷带减肥法可一周进行两次，如果能坚持一个月以上减肥效果会更佳。

      专家小贴示：绷带包的松紧一定要恰到好处，而且也要因个人情况而定，不可以过紧也不可以过松。过度肥胖的人或者局部血管、神经不是十分丰富的地方，可以缠绕得紧一些。如腰部比较肥胖的人，包扎时可以力量应加强一些，因为扎得紧密才能塑造更为优美的腰部曲线。还要注意的是包扎速度要快，不要到身体冷却后还没包好。不过也不能包得太紧，不然会导致血液循环不畅通。

　　[好方法第二招] 下午茶减肥法

      下午茶在英国很受女迎，适宜的下午茶是可以起到减肥的作用。当下午4点到5点时，肚子会有些饥饿感，不妨喝上一杯咖啡。咖啡好比运动，可以将热量消耗掉。但切记一定不能空腹喝，空腹喝咖啡会很容易刺激到肠胃，是很伤胃的。因此，可以吃些小点心，以燕麦饼为最佳。食用的点心也是有要求的，千万别吃黑森林蛋糕之类的。一顿下午茶会使你晚饭前就已有了饱胀感，因此减少了晚饭进食量，等到了晚上该睡觉时正好是空腹状态，不会堆积太多脂肪，也就起到了减肥的作用。

　　专家小贴示：若要起到减肥的作用，应选择味道较淡的美式咖啡，尽量不要喝超市卖的速溶咖啡。喝咖啡绝对不可以加糖，可以选择黑咖啡，不习惯喝黑咖啡的人可加少量的牛奶。