吃甜食不会发胖的十个最佳时间段

      甜食一向是胖MM们的大忌，但对于超爱甜食的MM们来说，完全断绝与甜食的来往又不太可能。但当你看完这篇文章后就不用再苦恼了，营养学家说，吃甜食也不一定就会发胖，只要你挑对时间吃就可以了。

　　营养学家说上午10点、下午4点是吃甜食的最佳时间，在此时间内吃甜食不会发胖。另外，在两餐之间适当食用一点甜食，是可以起到消除疲劳、调整心情、减轻压力的作用。但是甜食不能多吃，并且在每餐前1小时不能食用，以免影响正餐的食量，且导致营养摄入的不平衡。

• 体育运动前食用甜食，可补充所需能量：

　       运动中需要消耗大量能量和体力，而运动前又不太适宜饱餐，此时可适当地吃些甜食，能够快速补充体力，和提供身体所需的能量。

• 疲劳饥饿时可吃些甜食：

          能够迅速补充体力，体力过量消耗是会造成体内的能量不够，就会产生疲劳感。甜品中的糖分，能比其它食物更快地被吸收，增强体内的热能，从而迅速补充体力。

• 游泳前食用甜食，有助于增强体力：

　　    不要在饥饿的状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。

• 呕吐或腹泻时食用甜食，有利于恢复体力：

　　    有脱水症状、胃肠功能紊乱的病人，吃流食比较适宜，可喝一些带糖分的盐水，有利于恢复体力。

• 头晕恶心时食用甜食，有利于恢复健康：

          体质较弱容易头晕恶心的人，可食用些甜品汤料，能提高血糖，可增强免疫力，有助于恢复健康。

• 门诊手术时食用甜食，促进体力恢复：

　　门诊手术 一般会使用局部麻醉，或不用麻药，这样难免会给病人带来痛苦。如果在手术前后适当地喝些糖水，或吃点巧克力，就能起到及时补充热能丧失的作用，并促进体力恢复。