让你无痛苦的7大健康减肥法

　　聪明6、尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

　　零食的热量极高，如果真有心减肥的话，还是少把洋芋片、巧克力就近放，尤其是看电视时，否则一出连续剧下来，不知不觉间吃进的热量实在惊人！

　　聪明7、感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍饥饿来得好。

　　一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，免得饿极时大吃大喝。因为一顿大餐比3～4顿小餐更易使人发胖，因为吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯积，故应避免过度饥饿后大吃一顿。