明星妈妈王菲、李静的产后减肥招术

　　众多女性产后变得肥胖，有的体重高到了170或170斤以上，孕前曾有的曼妙身材不见了。到底怎样才能尽快恢复身材，如何进行产后减肥正在成为产咪面临第一大困难。现在我们来分享一下明星妈妈和普通妈妈们到底有什么可以借鉴的秘籍吗？

　　很多女性都会有产后肥胖的担忧，有的新妈妈体重竟然高达了170斤，甚至170斤以上，不在有了孕前的曼妙身材。如何才能尽快恢复原有的好身材这个问题，产后减肥的妙招是什么，等一系列问题成为当今产咪面临的第一大难题。现在我们就来分享一下明星妈妈们的产后减肥秘籍吧！

　　【王菲 中医量身定制方】

　　减肥秘笈：

　　方：

　　材料：山楂二钱，决明子一两，陈皮二钱，车前子三钱，甘草一钱，枳壳一钱，何首乌一钱半。

　　功能：决明子以及山楂，具有润肠通便、清肝明目以及消食化积的功效，而其他的几种中药里也都具有良好解毒的效果，因此可以促进人体顺畅排除毒素。

　　仰卧健身操：

　　这套健身操共有四个步骤，每一步都要保持仰卧的姿势：

　　1、首先将膝盖弯曲，同时双脚并拢，之后尽量绷紧臀部肌肉，接着提起盆骨，离开地面，此动作重复20次即可。

　　2、让双脚呈弯曲状，脚掌与膝盖打开，并与肩部同宽。注意肌肉放松，盆骨提起，脚掌不要离开地面，此动作重复20次即可。

　　3、提起并拢的双脚，之后双脚也不要分开，进行左右转动，脚尖尽量碰到地面，此动作重复20次即可。

　　4、双手抱住头部，双脚膝盖弯曲，并与肩部同宽。上身提起，腰部不能离开地面，提起躺下，此动作重复50次即可。