明星妈妈王菲、李静的产后减肥招术

      【李静 把减肥当工作来完成】

　　秘笈：

      由于产后不适宜进行剧烈运动，因此李静选择的减肥方式，是利用跑步机，在跑步机上快速行走。

　　坚持每天起床后第一件事，就是先喝一杯热腾腾的咖啡，在半小时过后，换上运动服，开始一天中在跑步机上匀速地快走的时段。这类快走的匀速运动特别是对消耗脂肪有很大的作用，但每次要求必须坚持45分钟以上才有效果。

　　要有节制地进食，绝不是不能吃，而是要有节制地吃，在吃每种食物前，都要了解它所含有的营养价值，还要确定它是不是身体所必需的养分。如果是可以吃也可以不吃的，就坚决不要吃。

        产后的李静，早晨会喝一杯咖啡并加牛奶，中午主食是一定要吃的，是为了保证充足的体力；而到了晚上就只吃黄瓜和西红柿，不再吃其他食物。于此同时还要注意的是，不能吃油腻的和高脂高热的食物。

　　咖啡减肥法。李静在产后坚持喝无糖的咖啡，可以帮助脂肪的分解。在饮用一杯咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度就会有所提升，此时运动将可以促进燃烧脂肪。如此下来，体形苗条了，精神状态也依然很好，皮肤也更加润泽了。

      明星们的产后减肥法是否给你带来了些许的帮助呢，希望做为新妈咪的你们依然拥有动人的好身材。