春季减肥方法好 想瘦多少瘦多少

　　  我个人很期待温暖的春天到来，温暖的气息一来就可以脱去臃肿的冬衣了，不知你是不是也有同样的想法。只是春天一来身上的肉肉就不要掩藏了，该怎么办呢？下面小编来教你几招春季减肥的绝妙方法，希望这些减肥方法可以帮到你。

　　1、补充足够的纤维素

　　纤维素是减肥来说有很大的好处。每天摄取充足的纤维素可以防止便秘，纤维素可以刺激肠道的蠕动和收缩，可使大便更畅通，起到治疗便秘的作用。如果排便顺畅了，体内的“垃圾”也就会减少了很多，可起到一定的排毒减肥效果。每天摄入充足的纤维素还可以增强饱腹感，能够降低食欲，减少进食量。纤维能和部分脂肪酸相结合，所以可以减少人体对脂肪的吸收，有效抑制肥胖。因为，肥胖者请注意补充纤维素。