适合自己的才是比较好的减肥方法

　　5、要减肥早餐不可少

　　睡了一晚上，胃里早已经变，这时你需要做的就是吃一顿营养丰富的早餐，来帮助自己的身体恢复正常的新陈代谢。丰富的早餐能使自己拥有充沛的精神，并且可以防止午餐时进食过量，有效控制了食欲。

　　6、防止甲状腺失调

　　甲状腺位于脖子的中下部，是人体最大的内分泌腺。女性的荷尔蒙分泌会受到甲状腺的影响，并且甲状腺激素分泌不足还会影响身体新陈代谢速度，就算吃得太少，热量还是会在体内囤积起来，因此，甲状腺功能低下的人多数都有肥胖情况。小编给你提个醒，经常吃辣味食物，和进行身体锻炼是可以起到预防甲状腺失调作用的。