怎么减肥最健康 养成生活好习惯

　　四、爱运动

　　多数女性都不喜欢运动，运动不但会累还会出很多汗，第二天还会出现肌肉酸痛的情况，再加上繁忙的工作，没有多余时间去运动，所以自然而然地就回避了运动这件事。要知道缺少运动量会让身体“生锈”，使身体的灵活性下降，还减少了排走体内毒素的机会。长期不运动你为了好身材和健康可以开始考虑下参加简单的有氧运动了。