怎么减肥最健康 养成生活好习惯

　　五、早餐要吃好

　　很多年轻人总会以没有时间为借口不吃早餐，或是没有一顿真正意义上的早餐，很多人都是在公司楼下的早点摊上随便买点，然后边走边吃。早餐对我们的健康是很重要的，早餐吃得好可让我们一上午都精力充沛。长期不吃早餐，或是不好好吃早餐会损伤肠胃，早上醒来后胃酸浓度比较大，经过了一夜的消化，胃里很空，如果不吃早餐的话就会受到胃酸腐蚀。另外，早餐也要注重营养搭配，需要补充维生素、纤维素和蛋白质，因此，早上吃一个鸡蛋、一碗粥和一个水果就很恰当。

　　怎么减肥最健康?做到以上5点你便能拥有想要的好身材，良好的生活习惯对减肥很重要。