怎么减肥最健康 既健康又有效的瘦身法

      怎么减肥最健康，虽然现在的减肥方法有很多种，但是那种减肥方法最有效果呢？什么样的减肥方法最健康呢？这是很多人都非常关心的问题。今天就让小编给你推荐最健康的减肥方法吧！

　　1、断食减肥

　　断食减肥就是每天只吃少量的东西或者是几乎不吃东西以达到的效果。这种减肥方法如果突然进行断食的话，是非常危险的。不仅你的身体会受不了，同时也会引起身体出现不良的反应，导致代谢紊乱、肠胃功能下降等等现象。那么如何断食减肥最健康呢？想用断食来达到减肥的正确方法应该是用断食来清理肠胃，给肠胃大扫除，让身体感觉更加轻松。但也不宜长时间进行，以两天一夜为好。