冬天如何减肥效果比较好

　　1、过午不食

　　过午不食就是在下午两点之后就不可以再吃任何东西了，有的人甚至连水果和水都不吃，都怕吃了会长肉。通过减少食物的摄入量可以让你快速达到减肥的效果。但要注意的是，从下午两点到第二天的早餐，我们有将近16个小时没有进食，这样就容易导致你在早晨的时候多吃，而且在你“饥渴”的身体会把你摄入的东西都转化为脂肪储存起来。同时长时间的饥饿也会降低我们的新陈代谢率，让身体的各个机能变差，反而容易让你长胖。